Exercicis de mindfulness per a nens

El mindfulness és una practica molt habitual per als adults però desconeixem les seves aplicacions i beneficis per a infants, hem de tenir en compte que:

-          La majoria dels exercicis esta pensat per a nens a partir de 5 anys encara que podrien adaptar-se per a mes petits

-          Cada un te un diferent grau de dificultat i estan ordenats segons els diferents aspectes de atenció i relaxació

-          Hem d’ensenyar al nen que ha d’estar concentrat en l’exercici i que tot allò que vingui al seu cap que no tingui res a veure amb el que esta fent l’ha d’apartar

-          Aquest exercicis s’han de fer quan el nen o nena estigui receptiu

Exercicis:

1.       Inflar un globus: treballem la concentració i la consciencia corporal del nen.

Al nen quan esta nerviós o excitat per alguna cosa li donem un globus i li demanem que l’unfli. Li hem de demanar que l’unfli de manera pausada, expirant i inspirant. Un com hem repetit aquest exercici i el nen el coneix podem utilitzar una paraula clau com pot ser globus per que ho faci a qualsevol lloc.

2.       Les copes amb aigua: treballem la concentració auditiva

Per fer aquest exercici hem d’omplir tres copes amb aigua a diferents nivells. I s’han de fer tocar per separat quan l’infant ho veu. Ara hem de tapar-li els ulls a l’infant i quan estigui relaxat fem sonar una copa i li preguntem si la sap identificar, d’aquesta manera sabrà concentrar-se en una sola cosa.

3.       I com era?

Amb aquest exercici estimulem la imaginació i la memòria remota. Hem de seure amb l’infant i intentar recordar un paisatge que hem vist fa relativament poc i ajudar-lo per a que el descrigui de manera exhaustiva sense deixar-se cap detall. Cada cop fer que el paisatge que recordi sigui més llunya per treballar la seva memòria més llunyana.

4.       CONGELATS!

Amb aquest exercici treballem la consciencia corporal. Li hem de dir al nen que esta a l’era de gel i que poc a poc es concentri en paralitzar cada part del seu cos.

Aquest exemples i més els trobareu a aquí.

La importància de les cançons en l’Educació Infantil

A vegades pensem que la música és una part de la nostra vida que està de forma secundària i que tampoc és tan important. Però ens equivoquem. La música ha d’estar present en totes les etapes dels nostres fills. Serveixen per expressar-nos, per saber com ens sentim, per educar les nostres emocions, per posar-li nom a allò que pensem, per relaxar-nos, per reflexionar... és una part essencial i indispensable en el nostre dia a dia i en l’aprenentatge del nostre nen o nena.

Científicament, està demostrat que el primer sentit que es desenvolupa en el ventre matern és l’oïda, i cal saber que les cançons infantils tenen una quantitat increïble de beneficis a part de ser divertides i posar en moviment el seu cos.

Són importants pel seu desenvolupament cognitiu, motriu, afectiu, intel·lectual, auditiu... alhora que poden aprendre altres idiomes. Posseeixen ritmes marcats que el nen percep, i d’aquesta manera fa que pugui aprendre-les (sempre cadascun al seu ritme) i fa que s’afavoreixi en la memòria. Si ja la cançó ve acompanyada d’un ball, farà que a la vegada desenvolupi la seva coordinació i expressió corporal.  A més, també hi han cançons per a cada etapa de l’any, que fan que entenguin millor cada època i us les puguin cantar a vosaltres.

D’aquí podem extreure per què els hi agrada tant la música, ballar, cantar i treure l’artista que porten dins!

A continuació us deixem unes quantes cançons infantils:


Paff era un drac màgic

Sant Jordi arriba com un caballer

Els dies de la setmana

Els mosquits

Baby Shark

Crec que el meu fill/a necessita ajuda... què podem fer?

A vegades notem comportaments estranys en els nostres infants, però potser no sabem si són prou diferents com per a que ho valori un professional. Com a educadora infantil, quan escoltes a famílies parlant dels motius o les causes que els hi preocupen, i l’evolució que experimenten els seus fills, descobreixes coses noves i aprens sobre les senyals d’alarma que donava el nen o nena i que potser, es passaven per alt.

En el moment que focalitzem el problema cal saber què es pot fer i on s’ha d’anar a consultar l’alarma i que ens puguin donar una solució pel correcte desenvolupament integral dels nostres infants.

Ens trobem que sobretot al començament de l’escola infantil, a partir dels 3 anys, sorgeixen les dificultats ja que han de focalitzar més l’atenció i realitzen activitats diferents que en l’escola bressol. Cal dir, sobretot, que contra més ràpid es pugui solucionar el problema, i es coordini i es cooperi entre família i escola, serà més beneficiós per l’infant.

Aquí a Catalunya, tenim la sort de podem comptar amb un servei gratuït per als infants i les seves famílies des del moment de l’embaràs fins que tenen 16 anys, és el que anomenem CDIAP.

Què és?

Aquest, és un centre de desenvolupament infantil i precoç el qual està gestionat per la Seguretat Social. Pot anar-hi qualsevol família que necessita ajuda, sense interferir en la seva societat econòmica, social, etc. Està format per un conjunt de professionals (psicòlegs, treballadors socials, logopedes, pediatres, neuropediatres,..) en els 86 centres que hi trobem en la nostra comunitat autònoma.

Allò que realitzen és donar orientar i donar suport a les famílies i a les escoles d’Educació Infantil, una avaluació global de la problemàtica de l’infant i de la seva família, un seguiment de l’evolució de l’infant, i una atenció terapèutica de manera individualitzada a cada infant que es presenta al CDIAP. Cal recordar que cada infant és únic i encara que es tingui el mateix trastorn, tindrà necessitats i evolució diferents.

Podeu trobar més informació en:

http://www.acapcat.com/

www.gentcat.cat

Quant saps de les cures que necessita el teu bebé?

Saps quan se li han de tallar les ungles, per què apareix la costra làctia... A partir d'aquest test, segur que aprens coses que abans no sabies! Endavant pares!

TEST

Causes dels vòmits en nens majors d’un any

A partir de l’any, els vòmits són menys habituals i el més probable és que sigui causa d’una malaltia vírica de l’aparell digestiu.

Què podem fer en el moment que se’ns presenta la gastroenteritis? Bé, en primer lloc sabem que hi és present ja que el nostre infant té diarrees, febre, i vòmits. Alguns consells per què el virus s’escampi el més ràpidament possible són els següents:

Ø  Veure molt líquid al dia, el més preferible són sucs o aigua.

Ø  No donar-li de cap manera begudes rehidratants d’adults.

Ø  No forçar-li alhora de menjar

Ø  L’infant necessita calories i nutrients, per equilibrar el que ha perdut a través de les diarrees i els vòmits, per tant, s’ingerirà arròs  bullit, pollastre a la planxa, poma, pastanagues bullides, peix bullit o a la planxa... en definitiva una dieta tova.

Però no sempre ha de ser gastroenteritis, també pot ser raó de mocs i tos allò que li faci vomitar. La sensació de moc en la faringe, relacionada amb la tos, també provoca fatiga, i a la seva continuació el vòmit. La ingestió de moc facilita el vòmit per què irrita l’estómac.

El que es faria en aquests casos és saber tractar la causa del símptoma, segons el que provoca el moc i la tos. És aconsellable fer una visita al pediatre.

L'elecció de les activitats extraescolars

"Quina activitat li agradaria més? Hem de pensar més en el seu futur o millor que s’ho passi bé? Estaria millor que les dues coses estiguessin relacionades..." Si us esteu fent aquestes preguntes es que esteu mirant quina o quines activitats extraescolars estarien millor pels vostres fills/es. No us amoïneu, nosaltres us donarem una sèrie de consells!

Hem de deixar-li temps lliure, és primordial que no sobrecarreguem l’agenda del nostre fill ja que en la infància hem de tenir temps per a tot, i sobretot per a descansar bé. Ha de tenir temps per jugar i per saber que vol fer ell en determinades estones del dia, això li proporciona autonomia i no tenir una pauta del que fa quan es lleva fins que se’n va a dormir. Penseu que el no tenir temps, disminuirà la seva creativitat!

També hem de tenir en compte, que cada infant és únic i diferent, i que la activitat que s’esculli li ha de donar una característica afegida, per tal de que experimenti coses noves i potenciï les seves habilitats. Si és un infant apàtic, se li ha de buscar activitats físiques, si és molt independent, potser li vindrien bé esports en equip, pel bon desenvolupament de la seva socialització. Cal dir que si l’infant no es troba còmode allà on és, no s’hauria d’esforçar a que hi estigués, però si hauríem d’incitar-lo a provar experiències noves.

Hem d’entendre que moltes vegades està bé què decidim per a ell, però com no s’ha d’obligar el que han de fer en el seu temps d’oci, cal que li preguntem què li agradaria fer a ell, ja que l’activitat no ha de ser font de nerviosisme o de conflicte i s’ha de pensar que es fa després d’haver complert amb la seva obligació d’anar l’escola.

Sobretot, un vegada s’hagi escollit activitat, s’han de valorar els seus progressos i saber que no ha d’aprendre res en concret, la vivència d’experiències i fer noves amistats, ja es poden considerar valors més que suficients!

El massatge infantil de 0 a 3 anys

Avui li donarem la importància que s’hauria de donar tots els dies al massatge al nostre fill/a, ja que es tracta d’una estimulació pels seus sentits i afavoreix notablement el vincle afectiu a través de les carícies que rep. Com més petit comenci amb aquesta interacció amb el seu bebè, serà més beneficiós. Hem de saber que ho hem de portar a terme sempre que l’infant vulgui i estigui còmode, l’ambient sigui l’adequat i es tingui temps per fer-ho de la millor manera possible. També es pot realitzar com a última activitat dins de les sessions de psicomotricitat, per a que es relaxi de l’esforç que el seu organisme ha creat.

Per a la seva preparació es recomana, com ja hem esmentat anteriorment, un espai càlid i acollidor per a que per l’infant sigui més còmode arribar a la relaxació, amb bona ventilació i temperatura. També podem posar música relaxant.

S’haurà de preparar una tovalloleta, oli (essencial per a facilitar el moviment sobre el cos de l’infant)

Durant el massatge hem d’estar atents als missatges que ens vol transmetre l’infant, si es sent còmode, si no li agrada, si li fa pessigolles i somriu, si potser se sent incòmode en alguna part concreta del cos... també relacionant la edat, cal dir que es poden fer diferents tipus de massatges, inclús podent-se fer entre infants.

Hi ha diferents moviments que es poden fer, uns que es dirigeixen cap al cor, altres que són arrossegaments, l’amassament (moviments circulars amb les puntes dels dits), la percussió (petits copets), etc... Us adjuntem un preciós vídeo per a tenir una bona pauta pel correcte desenvolupament del vostre massatge! Animeu-vos a donar-li una estona al dia la pausa que necessita el seu fill@!

El massatge infantil